פעילות גופנית אצל ילדים

יתרונותיה של הפעילות הגופנית

פעילות גופנית סדירה מעלה את החלק היחסי שהילד מוציא על פעילות זו מסך כל האנרגיה היומית של הילד. מעבר לעזרה בירידה במשקל עוזרת הפעילות הגופנית לשינוי היחס בין אחוזי השומן לשרירים, לשיפור מצב הרוח ולהגברת הביטחון העצמי של הילד.

עצות להורים

חלק גדול מהאחריות להקניית הרגלים ספורטיביים נכונים לילדיכם נתונים בידיכם ההורים. להלן מספר הצעות כיצד לעשות זאת:

דאגו לכך שילדיכם יעשו יותר פעילות גופנית, יצאו החוצה ויעסקו בפעילויות מהנות – רכיבה על אופניים, משחקי כדור, קורקינט, גלגיליות, שחייה וכד'

רשמו את הילד לחוג כגון התעמלות, ריקוד, שחייה או כל חוג פעיל שיקנה לו הרגלים קבועים לביצוע הפעילות.

פנו זמן לפעילות ספורטיבית משפחתית בבילויים כמו יציאה לטיולים רגליים, רכיבה על אופניים וכדומה.

דאגו שהילדים לא יבצעו פעילות גופנית מסיבית בסמוך לשעת השינה. דבר זה עלול לפגוע ביכולת להירדם ובאיכות השינה.

שומרים על הבריאות שלהם

ישיבה מול מחשב

תזונה נכונה

שיניים בריאות

שעות שינה

פעילות גופנית אצל ילדים

בעיות ראייה